A Simple Key For डाइटिंग के बिना भी आपको फिट रखेंगे ये टिप्स Unveiled

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भोजन की बात आने पर आपको डाइट चेक करना बेहद जरूरी है। जब आप डाइट पर नहीं होते तो छोटी प्लेट में खाना असरदार हो सकता है।

क्या आपको भी ऐसा लगता है कि ऐसा पहले हुआ है?

 वजन घटाना एक कला है इसे एक बार में नही कम कर सकते है। इसके लिए रोज प्रेयास करना । ऊपर बताये गए टिप्स को अपनाने से आपको जल्दी मोटापा घटाने में मदद मिलेगी। 

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अच्छी नींद न लेना भी वजन बढ़ाता है इसलिए रात को अच्छी नींद लीजिये। साथ ही अधिक नीद लेना भी मोटापे का कारण है।

लेकिन अगर मैं कहूं कि ‘बिना डाइटिंग के भी वजन कम हो सकता है…!

चिया सीड्स आटा - चिया को पीसकर बनाए गए आटे में जिंक, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और ओमेगा मौजूद होता है, जो शरीर के हर दिन की जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है। एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर इस आटे की रोटियां डायबिटीज के मरीजों के लिए भी गुणकारी हैं। ये वजन घटाने के साथ-साथ बालों और स्किन को भी बेहतर बनाए रखने में मदद करता है।

आजकल ग्रीन टी आपको हर जगह मिल जायेंगे इसके खूबियों से तो वाकिफ होंगे लेकिन यह  मोटापा कम करने में भी सहायक है इसमें थोड़ी मात्रा में कैफीन होता है जो चर्बी को जलाने में सहयोग देता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

सामग्री और उपयोग घरेलू उपचार त्वचा की देखभाल बालों की देखभाल मेकअप

कैलोरी बर्न करने के लिए ये एक्सरसाइज अच्छी साबित होती हैं.

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